Badet

posted in: Fremhævet, Hudpleje | 0

Tænd for din yndlingsmusik og tag morgenkaffen med ud på badeværelset. Dette er din tid til at slappe af og passe på din hud, så du er klar til at træde ud i verden.

I det følgende vil jeg give dig min opskrift på hudpleje, som jeg har udviklet gennem mange år. Den måde jeg bader på har betydet, at eksem ikke længere er et problem i mit liv. Sammen med min kost har denne måde at starte dagen på, hjulpet mig med at forblive eksemfri.

Det vigtigste element i din hudpleje er det daglige bad. Det er her, du renser din hud, så dit eksem ikke bliver inficeret af en bakterie- eller svampeinfektion. En ren hud er grundlaget for effektiv behandling med din receptpligtige creme. Under denne proces er det vigtigt at bevare hudbarrieren så uforstyrret som muligt.

Det øverste lag af din hud er en kombination af hudceller og naturlige fedtstoffer. Dette er grunden til, at hudbarrieren let beskadiges af sæbe. Af den grund er jeg stoppet med at bruge sæbe, medmindre det er til vask af eksempletter, før jeg desinficerer dem. I stedet bruger jeg fint bordsalt, hvor jeg normalt ville bruge sæbe. Sæbe er en samlet betegnelse for showergel, shampoo og hvad man nu ellers normalt vasker sig med i badet.

Salt er måske en ny ting i dit badeværelse, men det er meget effektivt til at holde huden ren. Det er billigt og indeholder ingen problematiske kemikalier. Det vil endda på en skånsom måde fortælle dig, hvis huden er beskadiget ved at svie en lille smule. Vær særlig opmærksom på disse steder, når du anvender dine receptpligtige cremer efter badet.

Der er to typer bad, afhængigt af om du har aktiv eksem eller ej. Af denne grund vil jeg beskrive badeproceduren på to forskellige måder. Den første bruges, når eksemet er aktivt og skal behandles med dine receptpligtige cremer bagefter. Det andet er et normalt bad, når huden er helet op og i en sund tilstand. Her har den dog stadig har brug for pleje og opmærksomhed for at holde hudbarrieren intakt.

Vandet bør være lunkent under badet og den afsluttende skylning kan være kold, hvis du har mod på det.

Inden du begynder, skal du tage dig tid til at inspicere din krop for at vurdere, hvor du har eksempletter, som efter badet skal behandles med de cremer, som din læge har ordineret. Dette gør det lettere at fokusere på disse steder under badet og ved påføring af forskellige cremer bagefter.

Tag de forskellige cremer, deodoranter og andre medikamenter frem og stil dem i “påførings-rækkefølge” på bordet i badeværelset. Så de er klar, når du kommer ud af badet.


Aktivt eksembad


Til dette bad har du brug for:
  • Fint bordsalt
  • Mild allergivenlig sæbe
  • 0,2% klorhexidin
  • Håndklæde

Proceduren er som følger:
  • Start med at skylle dig med lunkent vand.
  • Påfør mild sæbe på de områder, hvor eksemet er til stede, og masser det forsigtigt.
  • Skyl sæben af.
  • Tag en håndfuld fint salt og gnid forsigtigt hele kroppen.
  • Skyl kroppen med lunkent vand.
  • Tør forsigtigt de kropsdele, hvor eksem er til stede eller normalt forekommer. Påfør 0,2% klorhexidin på disse områder. Vent i ca. to minutter til næste trin.
  • Skyl dig i lunkent eller koldt vand, indtil du føler dig frisk.
  • Dup dig tør.
  • Påfør cremen, som din læge har ordineret, på eksempletterne. Påfør ikke andre cremer på disse områder i mindst ti minutter, så de aktive stoffer effektivt kan absorberes af den nu rene og desinficerede hud.
  • Påfør fugtighedscreme på de dele af kroppen, der ikke er blevet behandlet med den receptpligtig creme.
  • Påfør eksem-pletterne fugtighedscreme efter ca. ti minutter.

Normalt bad


Til dette bad har du brug for:
  • Fint bordsalt
  • Håndklæde

Proceduren er som følger:
  • Start med at skylle dig med lunkent vand.
  • Tag en håndfuld fint salt og gnid forsigtigt hele kroppen.
  • Skyl med lunkent vand.
  • Skyl dig med koldt vand, indtil du føler dig frisk.
  • Tør huden forsigtigt.
  • Påfør fugtighedscreme på hele din krop.

Af praktiske årsager bruger jeg en plastik-bøtte med skruelåg til at have saltet i. Hvis jeg taber de i brusebadet, splinters den ikke og der ofte små tomme plastbeholdere fra kosttilskud, vitaminer mv. i dit hjem.

Når du bruger receptpligtige steroidcremer, er det vigtigt at fortsætte med at anvende dem, selv når der ikke er synligt eksem. Hvis du pludselig stopper med at bruge dem, kan du risikere rebound-effekten, hvor eksem kommer tilbage igen, og en ny behandlingscyklus skal påbegyndes. I det lange løb bruger du mindre creme, end hvis du anvender en stop-and-go-strategi.

Erfaringer med dette bad har vist mig at jeg lugter væsentligt mindre af sved end da jeg brugte sæbe-produkter. Den specifikke årsag kender jeg ikke, men jeg formoder at en krop i balance vender tilbage til en mere naturlig tilstand. Da vi levede ude i naturen vaskede vi os jo ikke med sæber, så måske er lugt et udtryk for at kroppens naturlige balance forstyrres.