Denne side er til dig som ønsker naturlig bedring af eksem og på sigt ønsker, at blive helt eksemfri. Atopisk dermatitis, atopisk eksem og børneeksem er tre betegnelser for samme tilstand. Derfor er håndteringen og behandlingen også den samme, hvilket du kan læse om på denne side.

Hormoncreme vil ofte stadig være et nødvendigt middel i den indledende fase. Justering af kost, hudpleje og baderutiner bør efter et stykke tid have styrket huden. Dermed behøver du ikke længere at bruge hormoncremer så ofte som før.

Det kræver en del disciplin og vilje til at ændre sine vaner i forhold hvordan man lever sit liv nu. Til gengæld kan du opnå en markant bedring af dit eksem på en mere naturlig måde.


Jeg beskriver hvorledes ændringer i kost, hudpleje og behandling har lindret min eksemtilstand, så jeg nu kun oplever ganske få symptomer.

Alt på denne hjemmeside er alene udtryk for egne erfaringer og holdninger. Siden skal ses som inspiration til din egen håndtering af atopisk dermatitis.

Jeg er IKKE læge eller sundhedsfagligt uddannet. Dermed har jeg heller ikke en job-mæssig og økonomisk tilknytning til læger, hudlæger og medicinal-industrien.

Gennem omfattende research og afprøvning på egen krop, har jeg fundet frem til hvad der virker for mig. Det vil formodentlig være det samme for mange andre eksemptienter.

Udgifter til hjemmeside og domæner lægger jeg selv ud og tiden det tager at skrive og vedligeholde er af ren interesse. Det er min ydmyge måde, at sige “tak” for den eksemheling jeg har opnået.


Gratis e-bog – Eczema Healing Guide

Bogen er en kompakt beskrivelse af mine erfaringer og daglige rutiner. Som eksempatient ønsker man ikke at gå igang med at større studie for at få resultater. Man søger svaret hurtigt og kontant, og helst fra én som har gjort disse erfaringer selv.

For at så mange som muligt kan få glæde af bogen er den gratis og på engelsk. Skriv gerne en anmeldelse i bogbutikken, så jeg ved hvad jeg evt. skal forbedre i kommende versioner.

Læs mere på www.eczemahealingguide.com eller hent bogen nu ved at trykke på linket herunder.

Link til Apple Books

Du kan også hente bogen som PDF-fil her.


Actioncardet – Din genvej til hurtig bedring af eksem

Dette actioncard har jeg lavet for at gøre det så let og tilgængeligt som muligt at komme igang med bedring af din eksemtilstand. Alle de råd og teknikker som jeg ved virker for både mig og ande er samlet på én side.

Du kan printe den og have med i badeværelset, hænge den på køleskabsdøren eller andre steder, hvor du har brug for hurtig viden og påmindelse om eksemvenlige kostvalg, hudplejeråd og metoder til at vaske sig på en måde der ikke generer følsom hud.

Du kan hente actioncardet ved at trykke på det nedenfor og du er velkommen til at dele det.


Artikel i Bladet Atopisk Eksem Forening

I bladet kan du læse min historie og hvorfor jeg valgte at lave hjemmeside og bog om naturlig behandling af eksem.

Se artiklen her.

Symptombehandling eller det som de kalder sygdomskontrol er primært det som foreningen anbefaler.

Dog er min tilgang til eksem mere fokuseret på at finde og håndtere årsagen til eksemet.

Foreningen har sponsor- og samarbejdsaftaler med stort set alle de firmaer der tjener penge på medicin til eksempatienter.

Disse problematiske aftaler kan man læse på deres hjemmeside her.


Bekæmp eksemet gennem sund livsstil og adfærd

Min tilgang til eksembehandling er at alt i patientens liv skal indrettes med fokus på sund livsstil og optimal hudpleje. En del af hudplejen er det daglige bad og her ser jeg ofte de største muligheder for forbedring. Sæber i badet er gift for følsom hud og derfor er udskiftning af sæberne med salt eller en almindelig vaskeklud særdeles vigtigt. Den følsomme hudbarriere er opbygget af hudceller og forskellige fedstoffer, som hurtigt bliver ødelagt af sæbe, shampoo og diverse sæbeholdige skrubbe-produkter.

Kosten

Kosten er meget vigtig, da det er her at vi kan finde problematiske fødevarer, sukker og tilsætningsstoffer, som kan skabe inflammation og dermed forårsage eksem.

Som eksempatient bør man sikre at kosten indeholder de vitaminer, mineraler, fibre og næringsstoffer, som kroppen skal bruge for at helbrede eksemet. Samtidig skal det generelle kalorieindtag være i balance og sammen med motion vil det forhindre at du tager på.

Overvægt er en risikofaktor for udviklingen af eksem. Og eksem er en risikofaktor for at udvikle et vægtproblem. Af den grund er det vigtigt at holde vægten indenfor normalområdet.

En god indikation på om man spiser sundt er ved at kigge på BMI og kroppens helhedsindtryk. Et BMI i nedre del af normaspektret kan indikere, at der ikke indtages for mange usunde fødevarer og sukker. Hvis kroppen fremstår “trimmet” er det en god indikator for at man har spiser en sund kost og har styr på den daglige træning.

Formålet med at optimere ens liv som eksempatient er, at man når så langt i helingen som muligt på en naturlig måde. Det optimale ville være en total “helbredelse”, men hvis dette ikke er muligt vil en markant forbedring af tilstanden også være godt. Det betyder, at man kan nøjes med almindelige hormoncremer (f.eks. Locoid) og ikke-hormoncremer (f.eks. Elidel) til at holde eksem i ro, mens huden langsomt genopbygges. Man må ikke sige “alt eller intet”, men tænke det som en sejr, at man gennem optimal livsstil kan opnå f.eks. 75% bedring i forhold til før ændringerne blev indført. For man ønsker virkeligt ikke at tage de meget dyre og kraftigt-virkende produkter, som medicinalindustrien er ved at udrulle i disse år. Med alle de bivirkninger som er nu og dem som måske først vil vise sig om mange år.


Seneste indlæg

Pollen-allergi

|

Pollen-sæsonen er igen over os og i år har jeg været hårdt ramt fra starten af. Årsagen er, at jeg ikke tidligere har set mig selv som pollen-allergiker og derfor ikke har tænkt... READ MORE

Sukker og eksem

|

Sukker virker som en forstærker på mit eksemudbrud. Mine erfaringer med at minimere sukker har været rigtig gode READ MORE

Mælk giver eksem

|

Mælkeprodukter giver mig eksem og derfor er det vigtigste i min kost, at jeg undgår alle former for fødevarer, som indeholder mælkeproteiner. Mælk er anerkendt som allergifremkaldende med symptomer såsom opkastning, astma og... READ MORE

Boost dit helbred med ingefær-te

|

Ingefær-te er faktisk ikke en te, men derimod en varm drik, hvor afkog af ingefær er hovedingrediensen. Jeg elsker denne nye tilføjelse til min kost, da det er en fantastisk måde at booste... READ MORE