Denne hjemmeside er til dig som ønsker naturlig heling af eksem. Atopisk dermatitis, atopisk eksem og børneeksem er tre betegnelser for samme tilstand. Al eksem er forskellig og unik for den enkelte. Men der er en række fællestræk, som jeg fortæller om på denne side.

Hormoncreme vil ofte stadig være et nødvendigt middel i den indledende fase. Justering af kost, hudpleje og baderutiner kan gøre meget for at styrke huden. Dermed kan du formodentlig på sigt nøjes med mindre potente behandlingscremer. Eller måske blive helt eksemfri.

Det kræver en del disciplin og vilje til at ændre sine vaner i forhold hvordan man lever sit liv nu. Til gengæld kan du opnå en markant bedring af dit eksem på en mere naturlig måde.


Vigtig info

Jeg beskriver på denne hjemmeside hvorledes ændringer i kost, hudpleje og behandling har helbredt min eksemtilstand. Det betyder, at jeg ikke længere oplever symptomer fra min atopisk dermatitis, også kaldet “børneeksem”.

Alt på denne hjemmeside er alene udtryk for egne erfaringer og holdninger. Siden skal ses som inspiration til din egen håndtering af atopisk dermatitis.

Jeg er IKKE læge eller sundhedsfagligt uddannet. Dermed har jeg heller ikke en job-mæssig og økonomisk tilknytning til læger, hudlæger eller medicinal-industrien.

Udgifter til hjemmeside og domæner lægger jeg selv ud og tiden det tager at skrive og vedligeholde er af ren interesse. Det er min ydmyge måde, at sige “tak” for den eksemheling jeg har opnået.


Gratis Eczema Battle-plan

Denne vejledning er en kompakt guide som indeholder alle mine metoder og bedste råd. Den kan hjælpe dig til at blive mindre påvirket af dit eksem uden at du behøver at studere emnet i dybden. Guiden er lavet til at blive printet ud og have liggende klar, når du mangler nogle konkrete råd inden for de tre grene af naturlig eksemheling, Kost, Bad og Hudpleje.

Du er velkommen til at downloade og dele vejledningen med alle, der har brug for at lindre deres eksem på en naturlig måde. Tryk her for at hente vejledningen som PDF.


Gratis e-bog – Eczema Healing Guide

Bogen er en kompakt beskrivelse af mine erfaringer og de daglige rutiner jeg benytter til at holde huden sund og eksemfri. Som eksempatient ønsker man ikke at iværksætte et større studie for at få resultater. Man søger svarene hurtigt og kontant, og helst fra én som har gjort disse erfaringer selv.

For at så mange som muligt kan få glæde af bogen er den gratis og på engelsk. Skriv gerne en anmeldelse i bogbutikken, så jeg ved hvad jeg evt. skal forbedre i kommende versioner.

Læs mere på www.eczemahealingguide.com eller hent bogen nu ved at trykke på linket herunder.

Link til Apple Books

Interview på AtopicDermatitis.net

Hjemmesiden AtopicDermatitis.net er en amerikansk hjemmeside, som har til formål, at skabe forbindelse mellem patienter og sundhedspersoner i behandlings-systemet. De har desuden til formål at udbrede information og gode råd til personer der lever med eksem.

De kontaktede mig, da de ønskede et interview om min tilgang til eksemheling ved at bruge simple metoder og være disciplineret i håndtering af sin eksemtilstand. Udgangspunktet var min internationale hjemmeside Eczemahealingguide.com, som har en lidt mere kontant tilgang til eksemheling end her på Eksemfri.dk.

Læs hele interviewet her.


Artikel i Bladet Atopisk Eksem Forening

I bladet kan man læse min historie og hvorfor jeg valgte at lave hjemmesider og en bog om naturlig behandling af eksem.

Se artiklen her.

Symptombehandling eller det som de kalder sygdomskontrol er primært det som foreningen anbefaler.

Foreningen har sponsor- og samarbejdsaftaler med stort set alle de firmaer der tjener penge på medicin til eksempatienter.

Det kan man læse på deres hjemmeside her.


Ny “Mirakel-medicin” på markedet i danmark

Markedet for eksem-medicin ser ud til at vokse voldsomt i de kommende år. Særligt iøjnefaldende er det nye produkt Dupixent (biologisk medicin). Det koster ca. 12.000 kr. pr. måned og er dyrket i æggestokkene på kinesiske hamstre. Dette præparat vil give firmaet bag massiv indtjening i de kommende år. Og da det er ren symptombehandling, må man formode, at det er en livslang udgift.

Eczema medicine sales trend
Salgsprognosen for eksem-medicin de kommende år.

På ét år indtjente Dupixent €679 mill (5 milliarder kr.!). Det er lidt vildt at én type eksemmedicin kan lave så mange penge.

Produktet er lige blevet godkendt til brug i danmark.

Udbredelsen af Dupixent vurderes, at give regionerne en voldsom ekstraregning i 2021.

Brugernes erfaringer med Dupixent går fra FANTASTISK til alvorlige bivirkninger såsom forværret eksem, betændelse i hornhinden og andre øjensygdomme.

Eksem-eksperten Rob Stuart har i store træk samme tilgang til eksemheling som på eksemfri.dk. Han har også opnået total helbredelse ved at omlægge kost og rutiner.

Rob stuart har en vis bekymring angående de nye potente eksem-medicin-produkter.


Nedenstående video handler om én af de første danske patienter på DUPIXENT.

Fantastisk, er det lige gratis reklame for Eksemfri.dk ? 🙂

Er alle muligheder forsøgt?

Min tilgang til eksembehandling er at alle dele af ens dagligdag bør indrettes med fokus på sund livsstil og optimal hudpleje. En del af hudplejen er det daglige bad og her ser jeg ofte de største muligheder for forbedring. Sæber i badet er gift for følsom hud og derfor er udskiftning af sæberne med salt eller en almindelig vaskeklud særdeles vigtigt. Den følsomme hudbarriere er opbygget af hudceller og forskellige fedstoffer, som hurtigt bliver ødelagt af sæbe, shampoo og diverse sæbeholdige skrubbe-produkter.

Kosten

Kosten er vigtig, da den skal indeholde alle de vitaminer, mineraler, fibre og næringsstoffer som kroppen skal bruge for at helbrede eksemet. Men det er også i kosten, at vi kan finde fødevarer og tilsætningsstoffer, samt sukker, som kan skabe inflammation og dermed forårsage eksem.

Overvægt er en risikofaktor for udviklingen af eksem. Og eksem er en risikofaktor for at udvikle et vægtproblem. Af den grund er det vigtigt at holde vægten indenfor normalområdet.

En god indikation på om man spiser sundt er ved at kigge på BMI og kroppens helhedsindtryk. Et BMI i nedre del af normaspektret kan indikere, at der ikke indtages for mange usunde fødevarer og sukker. Hvis kroppen fremstår “trimmet” er det en god indikator for at man indenfor kosten er på den rigtige vej.

Man bør undersøge:

  • Er kosten sund?. Den bør bestå af grød, rugbrød, sundt pålæg såsom fisk, kødpålæg, humus mv., frugt og grove grøntsager
  • Sukker skal ud af kosten, da det forstærker inflammation i kroppen og ødelægger cellerne
  • Fastfood, is, slik og andre “tomme kalorier” skal ud af kosten og erstattes af sunde fødevarer uden konserveringsmidler og tilsat sukker
  • Allergener skal findes ved at bruge “eksem-detektiv-metoden” sammen med hudlægens allergitests

Formålet med at optimere ens kost og rutiner er, at blive eksemfri på en naturlig måde. Det optimale ville være en total “helbredelse”, men hvis dette ikke er muligt vil en markant forbedring af tilstanden også være godt. Det betyder, at man kan nøjes med almindelige hormoncremer (f.eks. Locoid) og ikke-hormoncremer (f.eks. Elidel) til at holde eksem i ro, mens huden langsomt genopbygges. Man må ikke sige “alt eller intet”, men tænke det som en sejr, at man gennem optimal livsstil kan opnå f.eks. 75% bedring i forhold til før ændringerne blev indført. Man ønsker virkeligt ikke at tage de meget dyre og kraftigt-virkende produkter, som medicinalindustrien er ved at udrulle i disse år. Med al medicin kan man opleve bivirkninger med det samme, men hvad med dem vi endnu ikke kender til?. Derfor bør målet for enhver person med eksem være at forsøge sig med naturlig eksemheling først og lade medicinen være en midlertidig hjælp i denne proces.


DK kan mere…

I Danmark er vi gode til at snakke sammen og ikke mindst lade gode råd spredes fra mund til mund. Det er en stor styrke og vi kan sammen udbrede viden og erfaringer om hvordan man kan håndtere sin eksem-tilstand uden at lade sig kaste blindt i armene på medicinalindustrien.

Af denne grund vil jeg fortsætte med at lave artikler her på eksemfri.dk. Formålet er at det skal være så let som muligt for eksempatienter at finde den information de skal bruge. Det endelige mål er jo at blive eksemfri. Eller i det mindste dæmpe symptomerne så meget, at sygdommen ikke længere har en fremtrædende plads i ens liv. Det er en svær kamp, men det er muligt at finde ud af hvordan ens eget “eksem-puslespil” skal samles.
Atopisk dermatitis er en kompleks sygdom. Den har dog har en del fællestræk og det er disse jeg har fokus på at informere om. De sidste eksem-brikker er altid svære at finde. For hvert element man får justeret i sin kost, hudpleje og behandling er man et skridt nærmere det endelige mål. At blive helt eksemfri.

Tryk her for at se Quick-links til mere eksem-relateret indhold.

Seneste indlæg

Sukker og eksem

|

Sukker virker som en forstærker på mit eksemudbrud. Mine erfaringer med at minimere sukker har været rigtig gode READ MORE

Mælk giver eksem

|

Mælkeprodukter giver mig eksem og derfor er det vigtigste i min kost, at jeg undgår alle former for fødevarer, som indeholder mælkeproteiner. Mælk er anerkendt som allergifremkaldende med symptomer såsom opkastning, astma og... READ MORE

Boost dit helbred med ingefær-te

|

Ingefær-te er faktisk ikke en te, men derimod en varm drik, hvor afkog af ingefær er hovedingrediensen. Jeg elsker denne nye tilføjelse til min kost, da det er en fantastisk måde at booste... READ MORE

Sund vægt

|

I denne artikel kan du læse om sammenhængen mellem overvægt og eksem. Du vil også kunne læse hvordan jeg styrer vægten. Det er efter min mening den bedste slankekur, da den er let... READ MORE